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17 agosto 2024

Cocinar para dos... o para uno

Por Lety

Muchas personas encuentran complicado cocinar para dos personas un menú semanal completo y variado. Yo solía guisar varias opciones y pasaba varias horas en la cocina para lograr un menú completo. El trabajo y otras actividades cotidianas nos dejan poco tiempo para ello. 

De varios meses para acá tengo un sistema que me ha facilitado la vida: cocino 1 guisado y 1 sopa para la semana y la alterno con otras alternativas que compro o preparo con antelación y las guardo en el congelador en porciones individuales. 

¿Qué congelo?: pasta, arroz, frijoles, lentejas, flautas, pescado, atún, salmón, tlacoyos, ejotes, pechuga de pollo, hamburguesas. Las posibilidades son muy amplias.

¿Qué cocino para la semana? Como mencioné antes, cocino una sopa y un guisado y aquí la variedad también es amplia. Por lo regular mis sopas incluyen verduras en diversas preparaciones: sopa de hongos, "cremas de verduras" (¡sin crema!), de papa y poro, de col, de pasta con espinacas y un largo etcétera. Y en los guisados, trato de alternar las proteínas: res, cerdo, pescado, atún de lata, pollo, carne molida. Además incluyo una guarnición basada en verduras y tengo frutas y verduras frescas siempre disponibles.

Por ejemplo, esta semana cociné sopa poblana con calabacitas, chile poblano, elote y cebolla. El guisado fueron bisteces con papas al orégano. Pero, no crean que comimos esto todos los días. Lo vamos alternando con un día de pescado asado y guarnición de verduras y arroz y otro día de pechuga asada (o hasta en milanesa empanizada). En fin, que no es aburrido y la verdad es muy práctico.

Habrán notado mi ausencia en publicar nuevas recetas por aquí, pero, precisamente, el tiempo y las actividades me tienen atrapada, y por ello di con estas ideas prácticas para optimizar mis horas en la cocina. 

Espero continuar por aquí con nuevas recetas, consejos e ideas. Mientras tanto les cuento que estos son los recipientes de silicón que utilizo para congelar en porciones individuales el arroz, la pasta, frijoles o lentejas. El procedimiento: cocinarlos, dejar que enfríen, colocarlos en los moldes individuales, colocarlos dentro de un recipiente hermético, congelar. Usar los necesarios, para ello los deben sacar por la mañana. Si llevan comida al trabajo se irán descongelando paulatinamente y la ventaja es que mantendrán el resto de su comida fría. Si lo intentan me cuentan y si tiene dudas, escríbanlas en los comentarios.


 

12 abril 2016

Para comer estando de viaje: Madrid

¿Dónde comer cuando andas de viaje? 

Con Sabor sin saber mi propósito es brindar recetas que sean fáciles de preparar, como dice el eslogan: un blog de cocina sencilla para quien no sabe o quiere aprender más. Pero, ¿qué hacer cuando estamos de viaje? Algunos hoteles o departamentos cuentan con cocinetas para preparar alimentos, esto es muy ventajoso si se sabe cocinar, es más económico y ahorra tiempo. 

Desafortunadamente no siempre tenemos el tiempo para hacer compras o conocemos poco los ingredientes o equivalentes que podríamos encontrar en los supermercados de un país distinto al nuestro. Así que la pregunta ¿dónde comer? ronda nuestras mentes. Me refiero además a en dónde comer bien, rico, con precios razonables y alejados de los clichés y de las obvias opciones turísticas. 

En esta entrada, nuestro querido amigo Octavio Eguiluz, quien vivió en Madrid por un buen periodo de tiempo, nos da varias recomendaciones que valen oro. Aquí su lista completita:


"Hola, pues yo conozco muchos restaurantes internacionales que me encantan... Mira, hay uno indio en Lavapiés, se llama Bomabay Palace, es de los mejores indios que conozco y de muy buen precio. Está en la calle Ave María, metro Antón Martín o Lavapiés

Por ahí cerquita está La Alhambra, un marroquí buenísimo y baratísimo, está en la calle Tribulete, y la especialidad es el cous cous, y si van ahí, no dejen de pedir un té moruno es una maravilla.

Y luego hay otro peruano, el restaurante Lupita, cerca del metro Gran Vía, ahí también está muy rico. Lupita Calle Jardines, 21, 28013 Madrid https://goo.gl/maps/bqsJmJMb83k

Español, baratísimo para tapear hasta atascarse: El Tigre. Te pides una o dos cañas y te atiborran de comida. Calle de las Infantas, 30, 28004 Madrid https://goo.gl/maps/VBSbM3ZNp1L2

Las mejores croquetas de jamón serrano de Madrid: Casa Manolo C/ Jovellanos, 7, 28014 Madrid https://goo.gl/maps/mYbuHubYo5w

Italiano bueno y de buen precio, Il picolino de la farfalla: II Piccolino della Farfalla. Calle de Las Huertas, 6, 28012 Madrid https://goo.gl/maps/9SschbtJqxz

Y a veces si tienes suerte, el museo del jamón tiene un menú buenísimo, pero no siempre es bueno. Eso sí, es baras.

Montaditos aquí, de súper tradición pero siempre está muy lleno: Casa Labra, Calle de Tetuán, 12, 28013 Madrid https://goo.gl/maps/QLfF9pCnzRU2

Casa Mingo, el mejor asturiano que conozco, el chorizo a la sidra, de lux! Casa Mingo Paseo de la Florida, 34, 28008 Madrid https://goo.gl/maps/T6xfAWbMiEs

Y ahí hay que pedir la sidra y te la escancian"


04 abril 2016

Cómo preparar una cena mexicana en España

Por Lety

Hace unos días viajamos a España, mitad trabajo, mitad vacaciones. En esa segunda mitad visitamos a unos queridos amigos en Zaragoza, quienes a cambio de su excelente hospitalidad sólo pedían que les cocinara una comida o cena con platillos mexicanos. 

Después de reponerme de la sorpresa -porque de verdad no me esperaba una petición así- me di a la tarea de pensar qué podía hacer con ingredientes que se consiguieran allá. Porque esa noticia no la tuve antes de dejar México, sino ya cuando andaba por tierras aragonesas. 

¿Cuál fue el menú?

Arroz a la mexicana
Flautas de pollo
Guacamole
Y lo que pretendieron ser unas chalupas pero que en realidad eran arepas

Aquí las recetas para improvisar una cena para seis personas que coman en abundancia. 

También aplica para quienes estando en México siempre quisieron la receta de estos platillos y no la tenían.

Arroz a la mexicana

La mayoría de los platillos que se denominan "a la mexicana" lo son porque llevan jitomate -tomate para los españoles- 

Ingredientes
  • 2 tazas de arroz del que tengan. Obviamente las variedades no son las mismas y terminé cocinando con arroz bomba que me dicen es para la paella.
  • 2 tomates medianos.
  • 1/2 cebolla.
  • 1/2 taza de aceite de girasol o de maíz.
  • Sal al gusto.
Preparación
  1. Lavar y escurrir el arroz. 
  2. En una cacerola profunda y ancha, agregar el aceite, dejar que se caliente bien y agregar el arroz. Freirlo moviendo continuamente hasta que se dore de forma uniforme. 
  3. Licuar el tomate con la cebolla y un poco de agua.
  4. Agregar dos tazas de agua por cada taza de arroz. En este caso cuatro contando el tomate molido. 
  5. Agregar sal al gusto, mover un poco al inicio, tapar y dejar cocer. 
*Cerciorarse con su anfitrión la cantidad de agua vs cantidad de arroz que necesitan de acuerdo a la variedad de éste de que se trate.

Flautas de pollo

Se trata de una variedad frita de los tacos mexicanos. Un clásico de la cocina de por acá.

Ingredientes
  • Un paquete de tortillas de maíz. Muy importante, deben ser de maíz y no de trigo. Me dicen que aunque es difícil sí se consiguen. 
  • 3/4 de pechuga de pollo o de muslos deshuesados.
  • 1/2 cebolla y una rama de cilantro.
  • Crema agria. Este fue un tema un poco difícil porque al parecer no es un ingrediente muy común por allá.
  • Queso, del tipo que se pueda rallar, no muy madurado y con sabor fuerte y salado.
  • Salsa al gusto. En este caso utilizamos salsa verde de lata marca Herdez, que nos fue posible encontrar en la sección de comida internacional de un supermercado.
  • Aceite de maíz o de girasol.
Preparación
  1. Se cuece el pollo, ya sea en olla de presión o en olla normal. Con la cebolla, sal y  una ramita de cilantro. Si no saben cómo hacerlo pregunten a su abuelita o tía de confianza.
  2. El pollo se desmenuza en hebras delgadas. 
  3. Calentar las tortillas previamente para que estén suaves. Cuando están listas a cada tortilla se le coloca un poco de pollo y se enrollan cuidando que no se desenvuelvan. Los inexpertos en este arte usan palillos de madera para fijar el taco. Si tienen dudas recurran a cualquier video de YouTube, juro que hay mil. Repetir este paso con todas las tortillas.
  4. Calentar el aceite en un sartén amplio, o si tienen suerte y su anfitrión tiene freidora, será su aliada. 
  5. Freír las flautas en el aceite caliente y colocar todas en un plato o fuente para servir en la mesa al gusto.
  6. En el caso de la salsa, para quitarle un poco el sabor de los conservadores, abrimos la lata y la freímos también en un poco de aceite. O si sabe hacer salsa desde cero, hagan su propia versión.
En la mesa se coloca la crema agria, el queso rallado, la salsa y el guacamole. Cada quien se debe servir al gusto el número de flautas que desee, agregar encima crema, queso, salsa y guacamole. 

Guacamole

Se trata de un delicioso "puré" de aguacate, que suele acompañar botanas, tacos o platillos como las flautas. 

Ingredientes
  • Cuatro aguacates grandes y del día -es decir que no esté duros ni tampoco demasiado blandos ni con golpes-
  • Dos o tres limones
  • Una cebolla picada finamente
  • Cilantro al gusto picado finamente
  • Sal y aceite de oliva al gusto
Preparación
  1. Partir los aguacates a la mitad y retirar el hueso.
  2. En un recipiente amplio colocar el aguacate. Se usa una cuchara para quitar muy bien todo el fruto desechando la cáscara.
  3. Machacar el aguacate al gusto. Hay escuelas de pensamiento que lo piden totalmente desecho y otras en las que gusta más a trozos grandes. 
  4. Agregar la sal al gusto, el jugo de los limones, la cebolla y el cilantro. Mezclar.
  5. Agregar un chorrito de aceite, probar y de ser necesario agregar más sal o limón.
Les tiene que saber como si estuvieran comiéndolo con nachos -tostitos- en alguna playa mexicana de su preferencia. 

Finalmente, de las chalupas no dará la receta en esta ocasión. Como no fueron tales porque lo que teníamos era harina de maíz para arepas -versión colombiana o venezolana de las gorditas mexicanas-, pero no harina de maíz del tipo mexicano -marca maseca-, no pudimos ver concretada nuestra misión.

Espero haberme explicado. Encontré muy difícil explicar a quienes no tienen los referentes y nuestros mismos términos el cómo preparar este tipo de comida. 

La cena fue un éxito, todos quedaron encantados y comimos deliciosos. 


29 octubre 2014

Diccionario para cocineros / cocineras principiantes

Al leer los recetarios, una de las dificultades para quienes son poco expertos en la cocina son los términos que se utilizan. Los chefs y escritores especializados dan por hecho que todo el mundo sabe lo que es "aliñar", "escalfar", "sancochar", "blanquear". Piensan que todas las personas entendemos los nombres de los ingredientes, términos de cocción y demás palabras especializadas.

La verdad de las cosas es que por ahí, por el mundo, hay mucha gente con un interés genuino por aprender a cocinar, hacen su mejor esfuerzo; pero, estos términos y el estilo en el que están redactadas las recetas los ahuyentan y los empujan hacia la lista de teléfonos de la entrega a domicilio, la comida rápida y el drive through (como el de McDonals o el Starbucks).

Así, que, por aquí iré poniendo el significado de algunos términos importantes. No esperen que lo llene de la A a la Z de inicio, porque eso toma tiempo, pero, de a poco, iré agregando más y más palabrejas con su explicación en español de a pie.

Acitronar.- Es un término que se utiliza al hablar de la cebolla o el ajo. Yo también lo ocuparé para las verduras. Quiere decir: colocar un poco de aceite en una sartén o cacerola, agregar cebolla, ajo o verduras picadas, mover continuamente y dejar que cambien de color. La cebolla y el ajo, por ejemplo se pondrán transparentes. Este procedimiento no es de una cocción total, es una media cocción para que los ingredientes suelten sus aromas.

Aliñar.- agregar el "aliño" o aderezo a las ensaladas.

Cucharada sopera.- La cuchara que usamos de mesa. En los recetarios en inglés le llama "Table spoon"

Cuchararita.- Se trata de la cuchara pequeña que se usa para agregar azúcar al café o té o para comer postre. En los recetarios en inglés le llama "teaspoon"

Desvenar.- En los chiles significa retirar los rabitos, las semillas y las venas. Las venas son esos hilitos que hay adentro del chile a los que están unidas las semillas. Este procedimiento se hace por dos motivos, por un lado para disminuir el grado de picante; por otro, para retirar partes que pueden ser difíciles de digerir.

Desinfectar.- Algunos ingredientes como las hortalizas frescas se debe desinfectar: lechuga, cilantro, perejil, espinacas; así como algunas frutas, por ejemplo las fresas. En el supermercado venden estos productos que se agregan en un recipiente con agua en el que se sumerje el producto a desinfectar durante unos 10 minutos (los empaques traen instrucciones).

Emulsionar.- En aderezos se refiere al proceso por el cual se integra la parte líquida (vinagre, limón, etc.) con la parte grasa (aceites de diferentes tipos) y los demás ingredientes. Se logra agitando fuertemente todos los ingredientes en un frasco, o también usando un procesador o licuadora.

Filetear.- Corte del ingrediente en rebanadas muy, muy delgadas.

Mason Jar.- Forma elegante de llamar a un frasco de vidrio de grado alimenticio con tapa. Originalmente se usaban para guardar conservas, hoy en día son populares para almacenar y transportar licuados, aguas y ensaladas.

Precalentar.- La mayoría de las veces cuando se cocina hay que precalentar las ollas, sartenes o cacerolas. Es decir, ponerlas en el fuego y dejar que tomen calor, después se agregarán los ingredientes.

Recaudo.- Ingrediente que resulta de moler en la licuadora o el procesador: jitomate, ajo y cebolla. Se utiliza como base para muchos platillos.

Rectificar la sazón.- Como quien dice: ir probando el sabor del guiso mientras se cocina para corregir cualquier detalle. Normalmente le vamos agregando sal o algún otro sazonador poco a poco. Es importante dejar una pausa para que la comida incorpore el sabor, después lo podemos probar nuevamente y corregir otra vez si es necesario.

Reservar.- Significa poner en espera una parte de los ingredientes de la receta. Por ejemplo: cocer la carne y reservar, significará dejarla en un recipiente mientras seguimos preparando lo demás para luego inorporarla.

Sazonar.- Este es el meollo de todo el asunto. Comúnmente escuchamos que una persona tiene o no un buen sazón, esto es, habilidad para hacer que las cosas sepan ricas. El secreto está en el tiempo y el sentido común. El tiempo porque es importante que en cada paso esperemos lo necesario para que la comida vaya modificándose y los diferentes ingredientes se incorporen; el sentido común porque hay que observar: los cambios de color, sobre todo de olor y sabor. Deben ir probando y olfateando lo cocinado, y preguntarse ¿ya se lo comerían tal como está? ¿Sabe rico?

Sellar.- Se utiliza en las carnes. Significa colocarlas sobre una sartén o parrilla con un poco de aceite y sal. Este procedimiento permite dorar ligeramente las carnes por fuera pero mantener los jugos internos, lo cual dará un sabor muy distinto a la comida. En varias ocasiones se sellan las carnes y después terminamos la cocción en el horno o en guisados en la estufa.

Sofreír.- Freír ligeramente algo. Se utiliza para el ajo, la cebolla u otros ingredientes que requieren un leve cocimiento previo para soltar sus sabores.



Continuará...